Permudah Tidur dengan Minum Susu Sebelumnya

Pekerjaan sehari hari yang dilakukan manusia bisa memberikan efek penurunan energi yang terus-menerus. Ketika badan terasa lemas dan letih, itu tandanya kita harus segera tidur.

Hal ini menjadi masalah jika beberapa orang mengalami kesulitan untuk tidur ketika merasa terlalu letih. Apabila Anda pernah ataupun sering mengalaminya, minumlah susu sapi sebelum tidur agar dapat mempermudah anda terlelap.

Minum susu sapi pada malam hari dapat membantu Anda agar mendapatkan tidur yang nyenyak. Menurut penelitian dari Uimyung Research Institute for Neuroscience, Korea Selatan, susu yang di minum di malam hari mempunyai senyawa triptofan dan melatonin, senyawa tersebut adalah hormon alami yang bisa membantu untuk pengaturan siklus tidur serta bangun tidur yang baik.

Sedangkan untuk triptofan membantu jalannya melatonin dalam tubuh hingga mencapai suatu titik hormon tidur yang maksimal.
Meminum susu sebelum tidur di waktu malam lebih baik daripada mengkonsumsi obat tidur yang mengandung suatu zat penenang untuk
mempermudah tidur. Minum susu di malam hari lebih efektif sebab sama sekali tak menyebabkan kerusakan organ tubuh di kemudian hari.

“Temuan ini menunjukkan bahwa susu bisa menjadi salah satu bantuan tidur yang alami, efektif dan menjanjikan pengobatan gangguan tidur pada tubuh seseorang”, kata tim Uimyung, yang diterbitkan di Journal of Medicinal Food.